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コンビに型ワンコインフィットネスの魅力

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コンビニ型フィットネスとは、ふらっとコンビニに立ち寄るかのように通える、フィットネスクラブの事です。しかも、500円のワンコインで出来ます。10分間と言う短時間でのフィットネスになります。店舗は、広くなくても営業できる事から、駅の構内などにも出店しています。

会社帰りのサラリーマンやOLの方でも、気軽に立ち寄る事ができるわけです。たった10分間のフィットネスですので、効果があるのか疑問に思いますよね。コンビニ型フィットネスは、毎日きちんと続ける事が大切になります。毎日の積み重ねで、徐々にではありますが、効果は出て来ます。

劇的な変化は期待できませんが、何事も毎日続ける事が大事なのです。10分間で何をするのでしょうか。「高速振動ぶるぶるマシン」と言う機械に立つだけです。

10分間それに立っているだけで、ダイエットに取り組むことが出来るのです。立っているだけですので、着替える必要も無く気軽に出来ます。他には、「骨盤エクササイズ プリムアップ」があります。これは、1回15分になります。座っているだけで良いので、簡単ですね。

そして、「ウエストトレーニングチェア」もあります。これは、1回10分です。座面がドーナツ型になっており、そこに座ります。自動で大きな円を描く様に、イスが回転します。不安定な姿勢になりますので、それを維持するために、知らぬうちに腹筋や背筋、大腰筋を使うようになります。このように簡単なフィットネスばかりです。毎日通って、頑張りましょう。

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背中と胸まわりを引き締めたいです。 ずっとダイエットをしていますが途中で挫折し...背中と胸まわりを引き締めたいです。 ずっとダイエットをしていますが途中で挫折してしまったりで未だに効果が出ていないです。 それでも諦めずに続けようと思ってます。お腹ダイエットは調べてみると結構色んな方法があるのでそれをやっていますが、 背中は後ろから見るとが広く、横からみると胸から背中まで厚い(?)です。 骨格や胸のサイズの関係もあると思いますが、バランスが悪く困ってます。 何か良い方法はありますか? 有酸素運動が良い、と聞きますがウォーキング等がやはり一番効果的なのでしょうか? よろしくお願いします。続き

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